Hoje, vamos falar sobre um assunto que é superimportante para todas nós: a saúde feminina, mais especificamente a reposição hormonal e a menopausa. Então, puxe a cadeira, prepare um chá (ou um café, se preferir) e vamos começar a conversa!

O que é a Menopausa?

Antes de mais nada, vamos entender que a menopausa é um momento natural na vida de toda mulher. Geralmente, ela acontece entre os 45 e 55 anos, marcando o fim do ciclo menstrual. É um período de transição que traz algumas mudanças no corpo e na mente, devido à diminuição dos hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona.

Sintomas da Menopausa

Os sintomas da menopausa podem variar de mulher para mulher, mas alguns são mais comuns, como:

• Ondas de calor: você já deve ter ouvido falar das famosas “ondas de calor”. São aqueles momentos em que você sente um “calorão” repentino e suores frios;

• Alterações no sono: muitas mulheres têm dificuldade para dormir durante a menopausa;

• Mudanças de humor: as oscilações de humor podem aparecer. Às vezes, você se sente feliz, outras vezes, pode se sentir um pouco mais irritada;

• Problemas urinários: a menopausa pode causar um enfraquecimento da musculatura do assoalho pélvico, levando a problemas urinários;

• Alterações na pele e cabelo: a pele e o cabelo podem ficar mais secos e menos elásticos. Uma boa rotina de cuidados com a pele ajuda muito.

Mas por que é importante entender a menopausa e seus sintomas?

Todas nós, mulheres e pessoas que menstruam, enfrentaremos o processo natural de envelhecimento e passaremos por várias fases da vida. No entanto, muitas vezes, essas fases são negligenciadas tanto na cultura geral da sociedade quanto nas pesquisas.

O conhecimento das possíveis mudanças que podem ocorrer durante essa fase pode ser valioso para que você compreenda melhor sua própria jornada e, assim, consiga lidar melhor com essa fase da vida.

 Veja abaixo uma linha do tempo da menopausa:

 Pré-menopausa (de 35 a 45 anos):

• Irritabilidade e oscilações de humor;
• Começo de secura vaginal;
• Náuseas, cólicas e insônia.

 Perimenopausa ( de 45 a 50 anos):

• Menstruação desregulada;
• Suores noturnos;
• Ganho de peso;
• Fogacho;
• Diminuição da libido.

 Menopausa e pós-menopausa (a partir dos 51 anos):

• Fim permanente da menstruação;
• Um maior risco de câncer de mama;
• Um maior risco de doenças cardíacas;
• Diminuição acelerada da massa óssea;
• Redução dos fogachos;
• Possível desconforto sexual pela falta de lubrificação;
• Infecção urinária mais frequente.

Existem várias terapias disponíveis para aliviar esses sintomas, incluindo a reposição hormonal. Esse tipo de tratamento ajuda a restabelecer o equilíbrio dos hormônios femininos, tornando-os semelhantes ao que eram antes da menopausa.

A Importância da Reposição Hormonal

A reposição hormonal é uma opção para amenizar os sintomas da menopausa. Ela consiste em repor os hormônios que estão em falta no organismo, ajudando a equilibrar as mudanças hormonais que ocorrem durante esse período.

Benefícios da Reposição Hormonal

• Alívio dos sintomas: a reposição hormonal pode reduzir significativamente os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e as alterações de humor;

• Saúde óssea: ela também pode ajudar a manter a saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose;

• Melhora da qualidade de vida: com menos sintomas incômodos, a qualidade de vida melhora, permitindo que você continue a aproveitar suas atividades favoritas.

Há muitos mitos sobre a reposição hormonal, e é importante esclarecê-los. A reposição hormonal não causa câncer de mama, como algumas pessoas acreditam. No entanto, é crucial conversar com um especialista da saúde da mulher antes de iniciar qualquer tratamento hormonal, pois cada mulher é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra.

Estilo de Vida Saudável na Menopausa

Além da reposição hormonal, adotar um estilo de vida saudável pode fazer toda a diferença durante a menopausa. Aqui estão algumas dicas:

• Alimentação balanceada: mantenha uma dieta rica em nutrientes, com foco em cálcio e vitamina D para a saúde óssea;

• Exercícios: a atividade física regular ajuda a manter o peso e a saúde cardiovascular. Dança, caminhada ou ioga. Escolha o que mais combina com você;

• Mente positiva: cultive o autocuidado, medite e mantenha pensamentos positivos. O bem-estar emocional é tão importante quanto o físico.

Converse com um(a) Especialista

A menopausa é uma fase natural da vida, e você não precisa passar por ela sozinha. Conversar com um(a) médico(a) especializado(a) em saúde da mulher é fundamental. Ele(a) pode ajudar a determinar se a reposição hormonal é adequada para você e fornecer orientações específicas, além de escolher terapias melhores para aliviar os sintomas desse período.

Lembre-se de que a menopausa é uma etapa da vida que todas nós passaremos. Não é o fim, mas sim o começo de uma nova fase cheia de oportunidades e descobertas. Com informação e o apoio certo, você pode viver essa fase com tranquilidade e saúde.

Se tiver alguma dúvida ou quiser saber mais sobre a saúde feminina, fique à vontade para entrar em contato conosco. A Clínica Salvata está sempre pronta para ajudá-la.

Cuide-se, seja feliz e viva plenamente cada fase da sua vida!