Como prevenir a infecção urinária?

A infecção urinária ou infecção do trato urinário (ITU) é uma doença que atinge o sistema urinário do corpo humano e que pode acontecer apenas na uretra e bexiga (ITU baixa) ou atingir os rins (ITU alta).

Este é um problema mais comum entre as mulheres. Segundo o site da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), estima-se que 30% das brasileiras vão sofrer com a infecção urinária ao menos uma vez na vida. 

Porém, mesmo sendo uma enfermidade frequente, não é normal apresentar infecção urinária mais de uma vez por ano. Assim, se você teve pelo menos dois episódios em um período de 6 meses ou três ou mais episódios em um período de um ano, é preciso buscar a ajuda de um ginecologista para garantir o tratamento adequado.

De toda forma, existem algumas recomendações que a mulher pode seguir no seu dia a dia para evitar que esse tipo de mal aconteça. Continue a leitura e saiba mais.

Como acontece a infecção urinária?

Podemos observar a infecção urinária como um problema mais comum entre as mulheres por uma questão biológica. O tamanho da uretra feminina, cerca de 4 cm, é mais curta que a dos homens, o que faz com que as bactérias tenham um caminho muito mais curto para alcançar a bexiga. 

Além disso, a uretra da mulher fica próxima da vagina e do ânus, áreas suscetíveis à proliferação de bactérias. Na grande maioria dos casos, o vilão causador da ITU é justamente a bactéria Escherichia coli, responsável por cerca de 75% a 80% das infecções.

Sintomas

Por ser uma doença do sistema urinário, os sintomas da ITU são bastante característicos, sendo que os principais incluem:

• Dor durante a micção; 
• Ardor após urinar;
• Necessidade de urinar com frequência, mas em pouco volume de líquido;
• Dor na parte inferior do abdômen;
• Alteração de odor, aspecto e cor da urina.

Em alguns casos, é possível também notar pequenas quantidades de sangue na urina, o que ocorre por conta da ação inflamatória desencadeada pela passagem das bactérias ao longo do sistema urinário.

Formas de prevenção

Pequenas atitudes no dia a dia tem um grande impacto na saúde da mulher, principalmente no que se refere a evitar problemas como a infecção urinária. Confira as dicas. 

Beba muita água

Uma recomendação comum entre os médicos e que serve também para prevenir a infecção urinária. 

O ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia, pois, além de ser benéfica para o organismo como um todo, a bebida ainda ajuda a expelir bactérias presentes na uretra e na bexiga.  

Cuide da sua higiene pessoal

Como já comentamos, a proximidade entre a uretra, a vagina e o ânus acaba facilitando a entrada das bactérias. Por isso, mantenha a região da vulva e do ânus sempre limpa, lavando com água e sabão, mas sem exagerar para não prejudicar a flora genital. 

Além disso, ao usar o banheiro, passe o papel higiênico da frente para trás, para não carregar bactérias do ânus para a vagina.

Não segure a urina

Com a correria do dia a dia é comum que as pessoas prendam a urina, porém esse é um hábito perigoso e que aumenta o risco de infecção urinária. 

Outra dica é sempre urinar após as relações sexuais, pois isso ajuda a eliminar as bactérias presentes no trato urinário. Se possível também tome uma ducha bem rápida para limpar a região. 

Escolha as roupas íntimas com cuidado

Roupas íntimas, ou até mesmo de uso exterior, como calças e shorts, muito apertadas devem ser evitadas, pois elas retêm calor e umidade, facilitando a proliferação de bactérias. Dê preferência para peças mais soltas e confortáveis, como saias e vestidos, principalmente em dias quentes. 

Também tente substituir o uso de absorventes por coletores menstruais. Se não for possível, nos dias em que utilizar absorvente troque-o com frequência.

Gostou das nossas dicas? Fique atenta aos sintomas e, em caso de suspeita de infecção urinária, procure por ajuda médica. 

A Clínica Salvata em uma equipe médica a postos para te ajudar, entre em contato conosco e marque a sua consulta.